Gurmánský týden v SeniorCentru Hradec Králové

27. 1. 2025 | Novinky

V našem SeniorCentru Hradec Králové jsme celý uplynulý týden věnovali aktivitám zaměřeným na zdravou stravu a povánoční detox.

Denní aktivity pro zdraví a pohodu

Pondělí: Zdravotní procházka a rozcvička

Týden jsme zahájili zdravotní procházkou a pravidelným pohybem, který praktikujeme každý den v rámci rozcvičky. Tato aktivita podporuje fyzickou kondici našich klientů.

Úterý: Edukační přednáška o zdravé stravě

V úterý jsme se zaměřili na rozpoznávání zdravých a nezdravých potravin. Během názorné přednášky měli klienti možnost sdílet své názory a zkušenosti. Diskutovali jsme o významu vyvážené stravy, správného pohybu a zdravého životního stylu.

Středa: Zábavný kvíz o zdravé stravě

Ve středu jsme si položili základní otázky v zábavném kvízu:

Je čokoláda zdravá?
Co nám chybí, když máme chuť na zákusek?
Která potravina je pro naše tělo nejužitečnější?

Tyto otázky pomohly klientům lépe porozumět výživovým hodnotám různých potravin a jejich vlivu na zdraví.

Čtvrtek: Výlet do solné jeskyně

V rámci detoxikace těla a zejména plic jsme odpoledne vyrazili na výlet do solné jeskyně v Hradci Králové. Pobyt v solné jeskyni má mnoho zdravotních přínosů, včetně:

Zlepšení dýchacích cest a zmírnění astmatu
Úleva při dermatologických onemocněních jako lupénka nebo akné
Snížení příznaků srdečně-cévních onemocnění
Podpora trávení a zmírnění revmatických chorob

Klienti si v jeskyni odpočinuli v příjemných polohovacích křesel a poslouchali při tom tichou relaxační hudbu.

Pátek: Gurmánská ochutnávka a zdravé pečení

Týden jsme zakončili gurmánskou ochutnávkou. Společně jsme připravili smoothie z různých druhů ovoce a zeleniny, které podporují očistu těla:

Detoxikujte a posilujte organismus s mrkví
- Ingredience: 1 velká oloupaná mrkev, 1 menší sladké jablko, lžička limetkové šťávy, špetka skořice
Zahřejte se díky červené řepě
- Ingredience: 2 sladká jablka, 1 hruška, šťáva z řepy, šťáva z pomeranče, kapka citronové šťávy
Dobijte energii se zeleným smoothie
- Ingredience: 1 hrnek pomerančové šťávy, 1 zelené jablko, lžička čerstvě nastrouhaného zázvoru, půl hrnku baby špenátu
Zhubněte s avokádem
- Ingredience: Půl banánu, půl avokáda, 4-6 sušených datlí, 3 dcl kokosového mléka

Následovalo zdravé pečení, při kterém jsme si připravili ovesné sušenky. Recepty byly jednoduché a výsledky opravdu chutné.

Naučný film a společná degustace

Na závěr týdne jsme navštívili „kino-cukrárnu“, kde jsme promítli naučný film o tom, co se děje s naším tělem, když se přejídáme a plníme ho škodlivými látkami. Při sledování filmu jsme si pochutnali na dopoledne upečených ovesných sušenkách, které jsme zapíjeli detoxikačním čajem.

Recept na vločkové sušenky: